牧函2025年11月10日

親愛的靈糧家同工及肢體們, 平安:

不知大家是否認識Youtuber 明仔, 他經常製作一些頗有深度的短片。最近，他深入探討了一個令人關注的議題：青少年焦慮蔓延與學生自殺率飆升的現象，並指出其中與手機的關聯。影片的核心論點是：智慧型手機與社交媒體的普及，象徵著所謂的「大重塑時代」（The Great Rewiring）——徹底改變了青少年的童年模式，由「以遊戲為主」轉變為「以手機為主」。這種改變，長期過度刺激腦部的海馬體，成為當代心理健康危機的關鍵元兇之一，尤其導致焦慮感大幅增加。這個問題，正與香港及世界各地學童自殺個案上升的趨勢有著明顯關聯：香港方面，自2013年的13宗個案，升至2023年的32宗，增幅超過一倍（約146%）；在美國，10至14歲青少年因自我傷害而被送入急症室的人數，在2010至2015年間急劇上升近一倍；而在台灣，15至24歲女性自我傷害人數從2009年至2023年間，增幅達3.8倍，14歲以下女性的增幅更驚人地達到18倍。

其實，這個問題並非今日才出現。回想我初中時期，也曾熱衷打街機，當時我自認是高手之一。由於爆機後可以重頭再玩，曾有一款遊戲我只花一元就能玩足三小時，直至我心甘情願地結束那局。每週我都常常流連機舖，即使沒錢，也會站在旁邊看別人玩。那種新鮮感與成功感，正是我在初中學業裡無法找到的。然而，人生的轉變始於我加入了排球隊，逐漸投入其中；同時也愛上砌模型，常常一砌就是幾小時，越做越精細。直至中四，我才開始明白要為自己的前途作選擇，從而願意面對沉悶的筆記與補習。那時，我從運動與模型中所鍛鍊的專注與耐性，慢慢延伸到了學業上。

回頭一看，我比現在的年輕人幸運。那時打機要付費，後來買了 Apple II，載入一個48K遊戲要等上三分鐘，還不是每次都成功；就算去黃金商場 COPY 遊戲，也要付費，不能負擔太多。反觀今日，手機遊戲什麼都免費，直到上癮才開始課金，就像黑社會大佬送「K」給學生——上癮後自然要購。那麼，我們可以為學生做些什麼呢？

最近，在模型團契和青苗繪畫班中，我一改以往的守則，不再要求學生上課前交出手機，而是讓他們自由使用，不過我同時告訴他們：參加這個時段，是為了培養專注力——尤其是在自己所選擇、感興趣的事物上。然而，這樣的培養需要時間才能見到成果。我告訴他們：如果連自己喜歡的事都無法放下手機專注投入，那麼就沒有辦法培養出真正的美德。果然，有些學生表示在參與了若干時間後表示，在專注參與的過程中，不知不覺已幫助他們在面對沉悶學習時，提升了耐性與專注力。感恩的是，他們大幅減低上課時用手機的習慣。

其實，這並不是什麼新發現，古人早已體會到：體藝與美德的培養息息相關。因為這正是神所創造世界的規律與法則。聖經也明明記載：

「正因這緣故，你們要多多努力：有了信心，又要增添美德；有了美德，又要增添知識；有了知識，又要增添節制；有了節制，又要增添忍耐；有了忍耐，又要增添敬虔；有了敬虔，又要增添弟兄的愛；有了弟兄的愛，還要增添神聖的愛。」（彼得前書 1:5-7）

經文所說的「增添」，原文有如「贊助商」的意思——不斷地加添與支持，表示這不只是神對我們的吩咐，更是祂願意與我們同行，親自給予力量與支持。感謝神，學生們漸漸明白，為何我們每次聚會開始時都要祈禱。這並非一個形式化的儀式，而是一個神聖的邀請，讓耶穌來到我們當中，親自成為我們的老師。但願我們接觸的每一位學生，都能找到自己的平台，得著發揮，經歷主的同在及帶領，克服Ｚ世代的社會難題。

主僕：何志彬 校牧／傳道謹上

日期：2025年11月10日

學生作品

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